يساعد أكل البيض على الفطور في فقدان الوزن وزيادة طاقة الجسم فهو يقطع الشهية طوال فترة الصباح. كذلك، توفّر البروتينات الموجودة فيه سعرات حرارية قليلة، ما يجعل البيض طعاماً مناسباً لفقدان الوزن فيتامين “ك” يساعد على تجلط الدم والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، والجروح الجلدية، والسرطان، ويتواجد في صفار البيض والحليب والجبن وبعض الفواكه والملفوف،
salam merci khti 3la had lma3loumat 3afkom albnat ila 3andkom chi wasfa dyal in9as alwazn 3t9o biha khtkom rah makhalit madrt bach n9os walo
ok khti houda walah ila 3rft chi haja hta n9olha lik rah hasa bi hint hta ana walah mab9it hamla rasiiii zidi chohti 3la chohtak hhhh lah yfraj 3lina
bayed masslou9e a khti o 7ta zri3ete ktane mete7ouna mam9liya ma walou khoudi mneha me3el9a koul sba7 o atela7di l fare9 khasse ghr l moudawama
