يومياتي نحو الرشاقة في هدا الموضوع المتجدد بادن الله سوف اضع وصفاتي التي اتبعها في ريجيمي الخاص مع الشرح المفصل كما ساضع يومياتي المصورة يتبع
ولانني كنت ضعيفة جدا امام الاكل قررت اخد ريجيم سريع لمدة اسبوع حتى تتولد لدي الارادة وتحدي الدات تم بعد دلك سوف اتبع الريجيم الدي وصفه لي الاختصاصي في التغدية اسبوعي الاول سوف اخد فيه ريجيم الشربة الحارقة للدهون كيفية عمل الشربة الحارقة للدهون الريجيم المتبع مع الشربة اليوم الأول كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز، هذا اليوم يمكن أكل كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز والبطيخ والشمام، فقط الشوربه والفاكهة في هذا اليوم بالأضافه إلي الماء و الشاي أو القهوه ولكن بدون سكر ولا تشرب المشروبات الغازية. اليوم الثاني هذا يوم الخضراوات، كل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضراوات العاديه والمطبوخه، حاول اختيار الخضراوات الورقيه، ابتعد عن البقول و الذرة، كل كما تحب من الخضروات بالاضافه إلي الشوربه الخاصه ويمكنك أن تكافئ نفسك في العشاء بأن تأكل حبه كبيره من البطاطس المشويه مع الزبده بالاضافه إلي كل ما يمكنك من الشوربه الخاصه ابتعد عن الفواكه في هذا اليوم. اليوم الثالث مزيج اليوم الاول واليوم الثاني، كل من الفاكهة و الخضروات والشوربه بقدر إمكانياتك، تذكر انك لا يمكنك أكل البطاطس في هذا اليوم. اليوم الرابع هذا اليوم يتكون من الموز والحليب خالي الدسم، يمكنكم أكل 8 موزات في هذا اليوم بالاضافه الى أية كميه من الحليب خالي الدسم والشوربه الخاصه، في هذا اليوم جسمك يحتاج الى البوتاسيوم والسكر والنشا اليوم الخامس هذا اليوم هو يوم لحم البقر والطماطم، يمكنك أن تأكل في اليوم ما يعادل ( 280-500) جرام من اللحم البقري بالاضافه الى علبه من معجون الطماطم أو عدد 6 حبات طماطم بدلا من المعجون، حاول أن تشرب في هذا اليوم 6-8 أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حمض البوليك، واشرب الشوربه في هذا اليوم مره واحده على الأقل. اليوم السادس هذا هو يوم لحم البقر والخضروات، يمكنك أن تأكل قدر استطاعتك في هذا اليوم من لحم البقر والخضروات، حتى أنه يمكنك أن تأكل اذا أحببت 2-3 ستيكات مع خضروات ورقيه، لا تأكلوا البطاطس مشوية في هذا اليوم تشرب الشوربه مره واحده على الأقل في هذا اليوم. اليوم السابع هذا هو يوم الرز ولكن على الطريقه الاجنبيه، يؤكل في هذا اليوم الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخاليه من السكر الصناعي (يعني أي نوع من أنواع العصير الطبيعي) بالأضافه الى الخضروات ، مسموح لك أكل ما تريد في هذا اليوم من الرز و الخضروات حسب الرغبه طبعا مع عدم نسيان شرب الشوربه الخاصه مره واحده على الأقل. في نهاية اليوم السابع تجد بأنك قد فقدت ما يعادل 6،5 الى 7،7 كيلوغرام، ويمكن استخدام هذه الطريقه بدون حدود شريطة أن ترتاح يومين بين كل فتره وأخرى. أن طريقة السبعة أيام هذه هي طريقه سريعه لحرق الشحوم الزائده والتخلص منها والفكره مبنيه على مبدأ أنك تحرق سعرات حراريه أكثر مما تأخذ، انها تنظف الجسم من الشوائب وتجعلك تحس بالراحه. ممنوعات النظام لا تأكل أي نوع من أنواع الخبز، ولا أي نوع من المقالي ولا تشرب الكحوليات ولا المشروبات الغازيه، المشروبات المخصصه للرجيم المسموح بها فقط هي الماء والشاي والقهوة بدون الحليب والسكر،عصير الفواكه الطبيعي طبعا بدون سكر وابتعد عن العصير الصناعي ويمكنك أيضا شرب الحليب الخالي الدسم. أما الشوربه الخاصه والحارقه للشحوم فانك يمكن أن تشربها متى أحسست بالجوع وفي أي وقت وبأي مقدار ( لأن ماء اتلشوربه قليل فأنك يمكنك أن تأكل الشوربه أو تأكلها). هذه الشوربه لا تضيف سعرات حراريه بل تحرق السعرات الموجوده في جسمك. اشرب بقدر ما تستطيع لأنه كلما تشرب أكثر تفقد أكثر. اذا أحببت التغير فانه يمكن أكل الدجاج المشوي بدون جلد أو سمك مشوي بدلا من لحم البقر في اليوم الخامس(يوم لحم البقر) على أن يظل اليوم السادس كما هو يؤكل فيه لحم البقر حيث أنك ستكون في حاجه الى البروتينات الموجوده في لحم البقر.
الرجيم يعني شرب الماء والكتير من الماء حتى ل 3 لتر فاليوم انا كنسمو بالحامض معروف ان الحامض كيساعد على التخسيس وتاني شي كينسم لي الما باش نقد نشرب منو بزاف
انا اليوم في يومي الرابع اللي هو يوم الحليب والموز ربي يعيني عليه هاد اليوم جد جد قاس يعني الايام اللي قبل لم احس بالجوع فحال هاد اليوم لكني باش نصبر راسي اشنو عملت عملت كوكل وعملت ريجيم قبل وبعد ولقيت اللي يصبرني
اليوم الخامس هو يوم الفييستاااااااا ههه انا قلت بما انو مسموح لي فاليوم الخامس ناكل الدجاج ولا السمك ولا بيبي واليوم السادس غير مسموح الا باللحم فضلت هاد اليوم يكون مزج بين الدجاج وبيبي غادي ناخد 500 غرام بيناتهم مانتفاكش ومطيشة كدلك شربة الشربة الحارقة للدهون مرة واحدة بزاف د الما ومشيت 2ساعات
اليوم السادس حتى هو فييستا ههههههه يوم اللحم والخضر خاصة الورقية عملت اللحم مشوي وكرمب معمر بالكفتة والفلف ومفور
اليوم السابع هو يوم الارز والخضر عملت الارز سلطة مع الفجل والخيار والخص تم عملت الفلفة معمرة بالروز مع صوص مطيشة محطوكو بدون زيت
غدايا ديال اليوم سلطة خضر طرية سلطة خضر مصبوقة فخد دجاج مشوي انا الحمد لله وضعت لكم ريجيمي من مطبخي اللي عليه نقصت والحمد لله
salam Madame Tazi Bravo wahed chapeau l ta volonté ana makdertch yallah nkest chwiya lmakla mais mazal lmayonéz o kewet lkhbazat llah i3awnek o llah i3awna nous aussi merci pour had le courage likadiri fina
merci madame moi aussi mjarba had regime zwin w plus eficace mais radi n3awdou b ta façon w tes recettes!merci infiniment
www.baytoki.com عالم المراة العربيةwww.baytoki.com -ما يهم المرأة العربية : تربية و تعليم - الحياة الزوجية - الماكياج - مشاكل أسرية - وصفات الطبخ - موضة و أناقة - الديكور و أثاث البيت www.baytoki.com
