1. Ce site utilise des cookies. En continuant à utiliser ce site, vous acceptez l'utilisation des cookies. En savoir plus.
     

من جسم سمين الى جسم عارضة ازياء...

مغربية وافتخرأزاد 8 Juin 2011


  1. هذا الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولا تعب وكما نوهت سابقا أنكي تستطيعي خسارة الوزن الزائد في بدنك وتكوني رشيقه وبصحة ممتازة وقبل الحل أقول لكي كلمات أجعليها دائما امامك

    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ
    إلى كل أخت كريمه((أجعلي هذه الكلمات في أذنك للأبد))
    1ـ الله وحده الشافي والقادر على كل شيء والاطباء والناس مجرد أسباب.
    2ـ الارادة القوية تصنع المعجزات.
    3ـ ليس من الضرور أن يكون الرجيم قاسي.
    4ـ كل ما أكل أكتر كل ما خسيت أكتر.
    5ـ التخسيس والرجيم ليس معناه الحرمان.
    6ــ الفن في الرجيم هو تقسيم الاكل.
    7ـ الرجيم لابد أن لا يخلوا من الدهون ولا الزيوت ولكن بكميات متوسطة.
    8ـ لا تستخفي بسهولة الرجيم الذي سوف تراينه ولا بالكلمات البسيطه.
    9ـ انت جربتي كل حاجة جربي ده ومش هتخسر.
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــ
    والان نبدأ الرجيم بسم الله


    قال تعالى((يا ايها الانسان ماغرك بربك الكريم الذي خلقك فسواك فعدلك))
    1ـ عندما تكوني واقفه أو ماشيه أو جالسه قومي بشفط البطن((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود))

    2ـ عدم الاتكاء عند الجلوس

    [​IMG]


    3ـ فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.(( ولا تكتمي نفسك)).
    ((عندما تقومي بالثلاث نقاط السابقة تكوني قد خسرت من وزنك 30% أي ثلث وزنك))
    ملحوظه: للتدريب على هذه الفقرات أذهبي الى أحد جدران المنزل وضعي كعبك عند الجدار وافردي جسمك على الجدار ويكون ظهرك على الجدار،،،،وهذا التمرين أيضا مفيد لقصار القامة لانه بعد فترة من الوقت سيزداد طولك على الاقل 3سنتيمتر.

    4ــ قومي من على الطعام وانت تشتهينه ولا تقربي الطعام حتى تشتهينه.
    ((هذه المقولة عند تنفيذها تفقد 20% من وزنك وهي مقولة علي بن أبي طالب رضي الله عنه))

    [​IMG]


    5ـ لا تأكلي وانتي تشاهدي التلفاز.
    ملحوظه: لانكي لو قمتي بهذا العمل جميع مراكز الشبع لاتعمل عند مشاهدة التلفاز فلا تحسين بالشبع أو انكي قد أكلتي أساسا.

    [​IMG]

    6ـ أشربي الماء بكمية كبيرة جدا ومن قال لكي أن الماء سبب في ظهرو الكرش فقد كذب ورب الكعبه.ويكفيكي قول الله تعالى{وجعلنا من الماء كل شيء حي}
    ((يجب عليكي أن تشربي:

    [​IMG]


    اـ كأس من الماء قبل الاكل ب-كاس من الماء في وسط الاكل ج- كاس من الماء في نهاية الاكل.
    ملحوظه: لان الماء يقوم بضعف العصارة المعدية وسيجعل الاكل لفترة طويلة في المعدة وسيجعلكي تشعرين بالشبع.

    7ـ عند الوقوف في المطبخ أو الوقوف لانجاز عمل ما؟لابد أن تكون رجل في الامام ورجل في الخلف.
    ملوحظه: هذه الوقفه تعمل على تخفيف الضغط على العمود الفقري وسبب رئيسي لعدم ظهور الكرش،،،لانه عندما يكون القدمان جانب بعضهم عند الوقوف يكون سبب في ظهور الكرش لان الكرش يظهر لكي يفعل اتزان في الجسم.


    8ـ لابد من استخدام السلم ولا للمصاعد((ونحن امة نشاط وكان الرسول يعمل بيده ويكفينا كسل))

    [​IMG]


    9ـ((إرتداء الحذاء ذو الكعب العالي سبب رئيسي في زيادة وزن الارداف بشكل بشع وسبب في تقوص الظهر))
    ملحوظه: أن كان لابد من ارتدائه فلابد من شفط البطن أثناء المشي بالكعب العالي.

    [​IMG]

    10ـ يا مرحب للموز والخيار ولا لقطعة جبن صغيره وأن كان لابد من الجبن فليس في كل وقت ولا كل يوم.
    ((الموز غذاء المخ وسبب رئيسي في زيادة نسبة الذكاء مع العسل ولان السعرات الحراري التي توجد في الموز والخيار أقل بكثير من قطعة الجبن))ومن قال ان الموز يعمل على السمنة فقد أخطأ.

    [​IMG]

    11ـ قمة الشفاء من السمنة ان تعرضي نفسكي على الخلاء قبل ان تنامي ((لان الجسم عند النوم يقوم على أعادة البناء فيأخذ من البطن الخزون فيها ويبدأ بتوزيعه على الجسم فيبدأ الجسم بالسمنه فلابد من تنفيذ هذه الوصيه))

    12ـ من الممكن ان تتعشي باللحم وبجميع انواعه وأن تأكلي اللحم في أي وقت لان اللحم لا يرفع الوزن ابدا كما يتخيل الناس.
    ملحوظة: لا تأكلي اللحم وهي مقليه((اسكلوب أو بنيه)) وهذا ليس للرجيم فقط بل لاصحاب الضغط وللناس العاديين لانه يقوم على تضيق الشرايين.

    [​IMG]

    13ـ الرز أهون من رغيف خبز.فممكن ان تاكلي ارز وحاولي الابتعاد عن الخبز
    ((لان الرز يهضم في المعده والخبز ينزل الى المعده وهو مهضوم اساسا))
     
  2. MME HIBA

    MME HIBA Membre

    54
    4
    0
    MERCI POUR TES CONSEILS
     
  3. hana nona

    hana nona Membre

    4
    0
    0
    merci bcp
     
  4. jouheyna

    jouheyna Membre

    76
    34
    0
    chokran
     
  5. kenzaa

    kenzaa Membre

    4
    0
    0
    جزاك الله عنا كل خير اختي الكريمة
     
  6. btihal

    btihal Membre

    244
    30
    0
    tbark allah 3lik khti chokran bazaffffffffffffffff
     
  7. oumouhiba

    oumouhiba Membre

    6
    0
    0
    salamo3alykom 3afak cherhi liya kayfiyat chaft lbatn mafhamthach bzaf?????????
     
  8. hawli traj3i lbadn dyalak ldakhl wala diri samta tjma3 lik kharchak mni tkoni kharja wala chri la gin likatla3 hta lsdar raha kathayd lkarch
     
  9. oumouhiba

    oumouhiba Membre

    6
    0
    0
    chokran akheti wach had samta n3eder ndirha toul nhar hata ou ana na3ssa ? wa chokran 3lik bzaf bzaff
     
  10. la hbiba sbah mni tfi9i tkoni kladiri chrol wsafi ila konti khrja ralik dayrah wahsan haja hiya la gine mzyana balil ala khli datak tartah hta sbah wradiha
     
    fatima kanouni aime ça.
  11. fatima kanouni

    fatima kanouni Membre

    2
    0
    0
     
  12. fatima kanouni

    fatima kanouni Membre

    2
    0
    0
  13. khadija- sousou

    khadija- sousou khadija

    204
    112
    0
  14. khoukha66

    khoukha66 Membre

    145
    45
    28
    salam a khti chokran bzaf 3la had lmawdou3 , 3afak mafhamtch ra9em 11 ila kan momkin tchar7i lia et mérci bcp
     
  15. alkhalaa hiya toilit hawli t3awdi ykon lkhroj dyalak 9bal n3as wbidak tnadmi lwa9t lokhroj dyalk hint ila khwiti karchak balil maktbatch makla dnhar f msarn darya katsafa
     
  16. khoukha66

    khoukha66 Membre

    145
    45
    28
    chokran a khti lah ijazik belkhir
     
  17. asm_nbl

    asm_nbl oumamine

    402
    82
    28
  18. مشكووووووووووورة
     
  19. ANTER

    ANTER Membre

    6
    1
    3
    MERCI BIEN LAHLA IKHATTIK
     
  20. آمة الودود

    آمة الودود étudiente

    237
    115
    43
    jazaki laho khayrane wa 7ta had talon li kaydirlina had mchakill ra 7remou lah hamdolilah 3ala ni3mate islam
    485545_496429077094096_964004345_n.jpg 315345_166425180148644_244937092_n.jpg
     

Partager cette page