1. Ce site utilise des cookies. En continuant à utiliser ce site, vous acceptez l'utilisation des cookies. En savoir plus.
     

هل انت رشيقة ؟؟ تعالي شوفي* تجربة سهلة للغاية*

lala nadia 15 Juin 2011

  1. lala nadia

    lala nadia Membre

    260
    177
    0
    هل انت رشيقة ؟؟ تعالي شوفي


    --------------------------------------------------------------------------------






    هل أنتي رشيقة؟؟؟....هل تعتقدين بأنك تظهرين بسن اكبر من عمرك أم أقل من عمرك؟؟

    وإذا كنت تتعجبين لماذا يحتفظ البعض بمظاهر الشباب اكثر من غيرهم فتأملي جيدا أسلوب حياتهم...



    وهذا استبيان لمعرفة هل جسمك اكبر عمرا منك :


    أجيبي على هذا الاختبار ...

    (1) كم مره تمارسين الرياضة أسبوعيا ( بما في ذلك المشي )؟

    (أ) على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا
    (ب) نادرا جدا فليس عندي وقت لذلك
    (ج) اعتدت ممارسه الرياضة مره كل اسبوع


    (2) أي الأوصاف التالية ينطبق على نظامك الغذائي ؟


    (أ) أحاول تناول الخضار والفواكه الطازجة يوميا . ولكني آكل أحيانا بعض الشوكولاته أو الشيبس . وحوالي مرتين أسبوعيا أتتناول وجبه سريعه .
    (ب) آكل الكثير من الفواكه والخضر الطازجة واللحم غير المدهون والسمك والأرز والمعكرونة أحيانا آكل وجبات خفيفة من حبوب الإفطار
    (ج) لا احب تناول وجبه الإفطار ولكني آكل قبل الظهر بعض الشيبس او الحلوى وفي الغداء آكل وجبه من اللحم المحمر أو من الهامبرجر وفي العشاء آكل طبق من المعكرونة


    (3) ماهي مشروباتك اليومية؟

    (أ) ماء كثير حوالي ست أو سبعه أكواب يوميا وفي أحيان كثيره أتتناول قهوة خاليه من الكافيين أو كوب من شاي الأعشاب
    (ب) حوالي خمسه من أكواب القهوة في اليوم أحيانا بعض الكولا
    (ج) كوبان من الشاي والقهوة يوميا مع كوبين من الماء والعصير


    (4) ما هو الوصف الأقرب لعاداتك في التعرض للشمس ؟

    (أ) استعمل دائما كريم وقاية من أشعه الشمس بدرجه وقاية عاليه وعموما أنا لا أميل للتعرض للشمس كثيرا
    (ب) احب أشعه الشمس كثيرا واستعمل كريم وقاية بدرجه منخفضة
    (ج) في ألا جازه التي نقضيها في الأماكن المشمسة استعمل كريم وقاية بدرجه عاليه ولكني لا استخدم هذه الكريمات في الأيام العادية


    (5) ما هو حجم الضغوط التي تتعرضين لها؟

    (أ) اشعر بالضغوط في كثير من ألا وقات
    (ب) في غالب ألا وقات اشعر أنني أتحكم في الأمور بصوره جيده
    (ج) في بعض الأيام اشعر إنني غير قادرة على مواجهه الضغوط وفي أيام أخري اشعر أن الأمور تسير على ما يرام


    (6) كم ساعة تنامين كل ليلة؟

    (أ) أنام حوالي ثمان ساعات كل ليله نوما مريح

    ا
    (ب) أنام حوالي ست او سبع ساعات كل ليله فأحيانا أجد صعوبة في النوم واستيقظ ليلا
    (ج) أنام حوالي خمس ساعات أو اقل في اليله واستيقظ عده مرات كل ليله



    ما هو الوصف الملائم لصحتك؟

    (أ) متوسط في بعض الأحيان أصاب بنزلة برد أو صداع أو التهاب خفيف وقد أصبت مرات ببعض المشاكل الصحية
    (ب) سيئه في كل الأوقات تقريبا توجد لدي مشكله صحية
    (ج) جيده ليست لدي مشاكل صحية جادة مجرد برد أو صداع من أن لاخر

    (8) هل أصيب بعض أفراد العائلة بأمراض خطيرة؟

    (أ) نعم هشاشه العظام وارتفاع ضغط الدم
    (ب) لا
    (ج) نعم السكري وامراض القلب

    (9) كيف تصفين حجم جسمك؟

    (أ) زيادة عن المناسب بحوالي ثمانية كيلو جرامات
    (ب) اعتقد أن وزني مناسب لطولي
    (ج) وزني اكبر من المناسب بقليل

    (10) كيف تصفين أسلو بك في العناية ببشرتك؟

    (أ) استعمل المنظف والمرطب مرتين يوميا ومقشر البشره مره في الأسبوع واستعمل كريما مضادا للتجاعيد
    (ب) عاده استعمل الماء والصابون لتنظيف بشرتي
    (ج) أحاول استعمال المنظف والمرطب يوميا


    الآن وبعد الا جابه على الاسئله السابقة تعرفي على الدرجات التي حصلت عليها

    (1) (أ) = 3 (ب) = 1 (ج) = 2
    (2) (أ) = 3 (ب)= 2 (ج) =1
    (3) (أ) =2 (ب) =3 (ج)=1
    (4) (أ) =3 (ب) =1 (ج) = 2
    (5) (أ) =3 (ب) =1 (ج) =2
    (6) (أ) =1 (ب)=3 (ج) =2
    (7) (أ) =3 (ب)=2 (ج) =1
    (8) (أ)=2 (ب)= 1 (ج)=3
    (9) (أ)=2 (ب)=3 (ج)=1
    (10) (أ)=1 (ب)=3 (ج)=2



    ألان بعد أن جمعتم الدرجات التي حصلت عليها يمكنك أن تعرفي ما إذا كان جسمك
    سيحتفظ بشبابه لمده طويلة أم أن من الواجب عليك إدخال بعض التغييرات الكبيرة على أسلوب حياتك

    إذا كانت الدرجات التي حصلت عليها من 24 إلى 36 :</b>


    فان مظهرك يبدو اكثر شبابا من عمرك الزمني وغالبا ما يعلق بعض من حولك بهذا المعنى ومن الواضح انك تعرفين كيف تهتمين بنفسك جيدا حافظي على أسلوب حياتك وعنايتك بنفسك وصحتك وداومي على ممارسه رياضتك ولكن يجب مراعاة أن التمارين العنيفة والزائدة عن الحد لها أضرار ومنها مشكلات المفاصل واستمري في أسلوبك في العناية بالبشر


    _ إذا كانت درجاتك من 16 إلى23
    فانك تبدين في سنك الطبيعي أو اقل منه بسنوات قليلة وصحتك عموما جيده ولكن من المناسب إدخال بعض التعديلات على أسلوب حياتك إذا كنت تريدين الحفاظ على شبابك مثلا يجب أن تستعملي مرطب لبشرتك يحتوي على مضادات لاشعه الشمس وزيدي من تناول الفوكه والخضار الطازجة ومارسي الرياضة بانتظام


    إذا كانت درجاتك من 12 إلى 15
    انك غالبا ما تبدين اكبر من عمرك الحقيقي وربما تكون لديك بالفعل بعض المشاكل الصحية يجب أن تعيدي التفكير جذريا في نظامك الغذائي ولاحظي أن أي تغيير ولو كان بسيطا له فائدته وقللي من شرب القهوة والشاي واكل الحلوى وادخلي في نظامك بعض التمرينات"
     
    sara ben ali aime ça.
  2. akoukola

    akoukola Membre

    52
    8
    8
    ana haselt 3ela 23 o bessah natija
     
  3. shama

    shama Membre

    166
    66
    0
    هه أنا كنت أعلم أنني لست رشيثة وتأكدت بهذا الاستبيان الله يرزقنا الصحة هه
    شكرا لك
     
  4. HANANE Khadija

    HANANE Khadija Membre

    20
    3
    0
    l9it 18 o bsah résultat exacte
     
  5. lala nadia

    lala nadia Membre

    260
    177
    0
    شكرا لردودكن الطيبة اخواتي الحبيبات
     
  6. zeddou khadija

    zeddou khadija Membre

    21
    6
    0
    ana l9it 24 basah kin tachaboh
     
  7. ilham1997

    ilham1997 Membre

    5
    3
    0
    شكرا لك على تقديم هدا الاختبار
     
  8. Mlle intéressée

    Mlle intéressée Membre

    149
    38
    0
    l9it 19 merci bcp;)
     
  9. Touriya Filali

    Touriya Filali Membre

    324
    47
    0
    kifach hsabto?!!!
     
  10. Mlle intéressée

    Mlle intéressée Membre

    149
    38
    0
    ghatchofi kola 7arf khtaritih mn ra9m so2al 1 2 3 .......otjm3i l7sab dyal l7orouf ;)
    (1) (أ) = 3 (ب) = 1 (ج) = 2
    (2) (أ) = 3 (ب)= 2 (ج) =1
    (3) (أ) =2 (ب) =3 (ج)=1
    (4) (أ) =3 (ب) =1 (ج) = 2
    (5) (أ) =3 (ب) =1 (ج) =2
    (6) (أ) =1 (ب)=3 (ج) =2
    (7) (أ) =3 (ب)=2 (ج) =1
    (8) (أ)=2 (ب)= 1 (ج)=3
    (9) (أ)=2 (ب)=3 (ج)=1
    (10) (أ)=1 (ب)=3 (ج)=2
     
  11. Touriya Filali

    Touriya Filali Membre

    324
    47
    0
    mais ana l9itharf b rab3a dial lmarat
     
  12. hta ana l9it 19 okin tachaboh
    ;)
     
  13. Touriya Filali

    Touriya Filali Membre

    324
    47
    0
    hata ana l9i 19 oresulta hiya hadik merci hbiba
     
  14. bnsalm

    bnsalm Membre

    848
    132
    0
    lqit 20 wdakchi s7i7
     
  15. houda 12

    houda 12 Membre

    472
    54
    0
    ANA L9IT 21 O C VRAI
     
  16. nabilarh

    nabilarh Membre

    98
    28
    0
    moi aussi l9it 19 merci
     

Partager cette page